筋肉日記20190304

こんばんは。筋肉聖也です。

 

今日は戦車のようなガタイのおじさんから声をかけられました(ｼﾞｮﾎﾞｼﾞｮﾎﾞｼﾞｮﾎﾞ

 

今日は胸の日。

三頭もやった。

時間19:00-21:00

栄養BCAA2カップ、プロテイントレ後2カップ

 

【メニュー】

・インクラインダンベルプレス

25kg-6

30-9、15kgで追い込み

30-7、15で追い込み

30-4、15で追い込み

25-8、12.5で追い込み

25-6、12.5、9で追い込み

・ダンベルプレス

35-3、17.5で追い込み

30-6、15で追い込み

25-6、12.5で追い込み

・ケーブルクロス

・三頭ケーブル

 

 

【振り返り】

トレ終盤、ケーブルクロスをやっている時に戦車おじさんは来た。彼は俺が使ってるマシンに寄りかかり、いかにも待ってますオーラ全開。怖すぎるからマジでやめろや、と思いながら目を逸らしてトレーニングに集中する俺。

自分のセットが終わって彼と交代するとき、「長いよ、いつ終わるのかと思った」と嫌味を言われた。怖い、、、

彼がセットを終えて俺の元へ来て、「君、ダウンセットやりすぎだよ」と指摘してきた(ここから3分くらいお説教)。人のトレーニングに口を出すな！！と一瞬思ったけど、圧倒的筋肉を前にして、何も言い返せずにニコニコしながら頷くことしかできなかった。

 

 

おじさんが言ってたことまとめ

・余力を残してるからダウンセットをできてしまう。ダウンセットを使うな。

・余力を残っていても次の種目に移る。

確かにここ最近追い込むことを意識しすぎていて、ダウンセット使いまくってたな、、、ありがとう戦車おじさん。