筋肉日記20190305

こんばんは。筋肉聖也です。

 

背中をやってきた。

 

時間20:30-21:30

栄養:トレ中BCAA2杯、トレ前後プロ2杯ずつ

 

【メニュー】

ベントオーバーロー

50-10

70-10

80-11

90-11

90-10

90-7

90-6

ラットプルダウン

64.5-12

64.5-9

64.58

64.56

リバースハンドラットプルダウン

44.510ワイド

44.512ワイド

49.59ナロー

49.57ナロー

ケーブルダウン

8010

808

807

806

 

【振り返り】

とりあえず戦車の言いつけ守ってみた。彼の教えは疲労感からして間違いじゃないのかも。